Rady a cviky

AKO CVIČÍME 22. september 2014

PLÁVANIE

Ohodnotiť túto položku
(0 hlasov)

Plávanie prospieva nielen vašim svalom, ale taktiež mysli, vo vode sa krásne zrelaxujete a uvoľníte.

Svoju fyzickú pondíciu môžete za každého počasia zlepšovať v krytom bazéne. Odborníci nedávno prišli v faktom, že oravidelné plávanie nielen prispieva k zníženiu nadváhy, ale taktiež k poklesu hladiny cholesterolu. Nechajte sa teda zlákať k vodnému tréningu.

1. Plávanie - vytrvalostné plávanie je prínosnou aktivitou. Skúste meniť plavecké štýly, zájdite si zaplávať s kamarátko, aby ste sa vzájomne vyprovokovali k lepším výkonom. Uvidíte, že aj plávanie môže byť zábavou.

2. Aqua zumba - plavecké areály prichádzajú okrem obľúbeného aqua aerobiku taktiež aj s aqua zumbou. Tanečnú párty si teda môžete vychutnať plnými dúškami aj v bazéne.

3. Zahrajte sa - do bazénu môžete vyraziť aj s celou rodinou, skúste si zahrať vodné pólo, či volejbal.

Prínos vodného tréningu:

- aktivita, ktorá nezaťažuje kĺby a spojivové tkanivá

- voda vytvára väčší odpor než vzduch, je teda pre vaše svaly väčšou výzvou

- voda pracujúce svaly ochladzuje, vydávate teda viac energie

- skvelá možnosť ako skombinovať posilovací a aerobný tréning.

 

 

 

 

 Zdroj: Fitness 3/12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

      

 

 

 

 

 

 

814 zhliadnutí
Naposledy zmenené 09. december 2018
spalovnatukov.sk

E-mail Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Napíšte komentár

Presvedčte sa prosím, že ste vložili všetky požadované informácie označené hviezdičkou (*) . HTML kód nie je povolený.

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Budeme vás zásobovať tipmi na recepty, tréningami a novinkami zo sveta fitness, wellness, health & beauty.

Kontakty

Telefón: +421 917 611 700

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Pridajte sa k nám