Rady a cviky

AKO CVIČÍME 22. september 2014

Ako sa zbaviť tuku a získať svaly?

Ohodnotiť túto položku
(0 hlasov)

Chceli by ste sa zbaviť niekoľkých kilogramov, ale chcete docieliť aby ste zhodili len tuky a nie svaly?

Abyste odbúravali len tuky a nie svaly, potrebujete začať s vyvážeým posilovacím, aérobným tréningom a diétou. Tým, že posilujete, potrebujete zvýšiť kalorický príjem behom dňa.  V prípade, že držíte diétu, je veľmi obtiažne súčasne budovať svalovú hmotu. Držte sa známej frázy: "trpezlivosť ruže prináša" a úspech bude zaručene zaistený. Ak to s posilovaním, kardiovaskulárnym tréningom alebo diétou preháňate, vaše telo začne využívať energiu vo svaloch  nie tuk. Nezabúdajte, že čím ste aktívnejší, tým viac kalórií potrebujete aj keď sa snažíte schudnúť.

Zdroj: FITNESS 2/12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

      

 

 

 

 

 

 

1196 zhliadnutí
Naposledy zmenené 09. december 2018
spalovnatukov.sk

E-mail Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Napíšte komentár

Presvedčte sa prosím, že ste vložili všetky požadované informácie označené hviezdičkou (*) . HTML kód nie je povolený.

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Budeme vás zásobovať tipmi na recepty, tréningami a novinkami zo sveta fitness, wellness, health & beauty.

Kontakty

Telefón: +421 917 611 700

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Pridajte sa k nám