Jedálniček

Jedálniček 07. október 2015

FIT raňajky - tuniaková placka

Ohodnotiť túto položku
(0 hlasov)

Raňajky sú základom každého dňa. Každý by si mal nájsť čas nato aby jeho raňajky boli zdravé a výživné. Vstávate skoro do práce, do školy? Alebo ste spachtoši a radi si dlhšie pospíte? Tak či tak, každé ráno vám škvrčí v bruchu a vy najčastejšie siahnete po niečom nezdravom a o hodinu ste zasa opäť hladní a bez energie. Barborka vám prináša pár tipov na raňajky, ktoré pripravíte za pár minút a dodajú vám energiu a živiny na ďalších pár hodín.

Tuniaková placka ( pripravovaná v rúre )
- konzerva tuniaka

- 50 g vločiek
- 1 vajíčko
- ľubovoľné korenie


Všetko spolu zmiešame a rozostrieme vo forme placky na papier na pečenie. Dáme na plech a vložíme do vopred rozohriatej rúry na 10 minút (150-180 stupňov)
Po 10 minútach vyberieme z rúry a naukladáme ľubovoľnú zeleninu ( rajčiny , papriku, cibuľu...môžme pridať vajíčko, syr, šunku podľa chuti ) Vložíme opäť do rúry a necháme dopiecť 10-20 minút. ( Podľa toho aké ingrediencie pridáme, vajičko potrebuje trocha viac času ).

Zdravé raňajky pre vás pripravala Barbora Šišuláková - majsterka Slovenska v naturálnej kulturistike v kategórií bikini fitness do 170 cm.

1313 zhliadnutí
Naposledy zmenené 08. december 2018
spalovnatukov.sk

E-mail Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Napíšte komentár

Presvedčte sa prosím, že ste vložili všetky požadované informácie označené hviezdičkou (*) . HTML kód nie je povolený.

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Budeme vás zásobovať tipmi na recepty, tréningami a novinkami zo sveta fitness, wellness, health & beauty.

Kontakty

Telefón: +421 917 611 700

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

Pridajte sa k nám