Ako cvičíme

2. časť chudnutia Kristíny - Jesť, jesť, jesť...
1207 zhliadnutí

2. časť chudnutia Kristíny - Jesť, jesť, jesť...

V 1. časti ste sa dočítali o tipoch ako vôbec s chudnutím začať, ktoré na "vlastnej koži" vyskúšala Kristína a ako sa na to celé obdobie psychicky pripraviť. Ako sa teraz dočítate jej nový jedálniček nebol práve ako vystrihnutý z príručky výživového poradcu, no je dôkazom, že aj malé zmeny dokážu divy.

Čítať ďalej...
Hviezda menom PILOXING
1133 zhliadnutí

Hviezda menom PILOXING

Box plus tanec, plus Pilates, rovná sa Piloxing. Nový druh pohybu je ďalšou z výnimočných kombinácií, ktoré prinášajú nielen zábavu, ale aj krásne zdravé telo.Nedá sa mu odolať!

Čítať ďalej...
Predtým, než začnete...
1236 zhliadnutí

Predtým, než začnete...

Chudnutie je beh na dlhé trate. Zmeniť stravovacie návyky tak, aby sa nedostavil jojo efekt, je celoživotný proces. Na tejto ceste strácame kilá, ale niekedy aj nervy ako to nevzdať. Ale dá sa to. Príbeh Kristíny, ktorej sa podarilo schudnúť 30 kg. Ak by sa mohla vrátiť späť na začiatok cesty, počas ktorej schudla 30 kíl, toto sú rady, ktoré by si dala.

Čítať ďalej...

Trénerka Jillian Michaels - kto to vlastne je?

Podľa jej videí cvičia milióny ľudí a každá jej kniha sa takmer okamžie vypredá. V Amerike skrátka nestretnete človeka, ktorý by nepoznal meno Jillian Michaels. Táto krásna, úspešná  a neustále inovatívna dáma je najznámejšou trénerkou sveta. Venuje sa zdravej strave, športu, chudnutiu a a svojim životným príbehom dokázala, že sny sú na to, aby sa plnili.

Čítať ďalej...
SPIRALS
1119 zhliadnutí

SPIRALS

Spirals učaruje najmä tým, ktorí chcú prostredníctvom pohybovej aktivity získať ladné krivky, zbaviť sa bolesti chrbtice, nesprávneho držania tela, svalovej dysbalancie a dopracovať sa k vnútornej harmónii. Avšak od pohybove aktivity zároveň očakáva aj viac dynamiky, ako ponúkajú tradičné body and mind programy.

Čítať ďalej...

Vyskáčte sa do štíhlosti alebo kardio tréning so švihadlom

Drvivá väčšina kardio aktivít je zameraná len na precvičovanie určitých svalových skupín. Skákaním cez švihadlo sa nielen posilňuje srdce, ale aj buduje svalová vytrvalosť, pričom do cvičenia je zapojená väčšina svalov tela. Stereotyp pri skákaní je vylúčený, pretože existuje množstvo variácií skokov, rozličné prostredie na cvičenie a skvelo sa skáče napríklad pri hudbe.

Skákanie cez švihadlo je zábavné a prináša možnosť, ako sa aspoň na chvíľu vrátiť do bezstarostného detstva. Tento lacný a spratný nástroj na cvičenie ponúka príležitosť cvičiť doma, v prírode, na ihrisku i na dovolenke. Pričom človek nie je limitovaný počasím, ba ani priestorom. Tréning niekoľkokrát do týždňa posilňuje zdravie a pomáha priblížiť sa k štíhlosti. Čo treba vedieť?

Čítať ďalej...

Otázka a odpoveď: Ako sa mám stravovať, keď pracujem na nočné zmeny?

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Otázka a odpoveď: Prečo je dobré striedať minerálne vody?

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Otázka a odpoveď: Nabratie svalovej hmoty

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Choďte, vaše telo sa vám poďakuje.

Ženy v produktívnom veku priberajú, pretože sa málo hýbu. A málo sa hýbu, lebo na pohyb majú kvôli kombinácii pracovných a rodinných povinností len minimum časuô štúdie ukazujú, že pre zdravú váhu i prevenciu ochorení, ako je cukrovka, je najužitočnejšia obyčajná chôdza. Ženám i mužom so sedavým zamestnaním prespeje viac než návšteva fitka.

Čítať ďalej...

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Kontakty

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

SME TAM KDE AJ VY