Ako cvičíme

STREET DANCE

Aj keď je tento tanečný štýl na prvý pohľad možno doménou dospievajúcej mládeže, nie je ničím výnimočným, keď sa do neho zamilujú aj ľudia, ktorí majú dávno po dvadsiatke alebo tridsiatke. Street dance alebo pouličný tanec v sebe zahŕňa niekoľko tanečných štýlov, obsahuje prvky akrobacie, oplýva dynamikou, slobodou pohybu a nedrží sa prísnych pravidiel choreografie. Street dance je freestylová záležitosť, nemožno ho zaškatulkovať do riadených pohybov a presných krokov, je to predovšetkým o zábave, rytme, a v neposlednom rade aj o zhadzovaní prebytočných kilogramov.

Čítať ďalej...

Zábava na bicykli má meno SPINNING

Keď v 80. rokoch vrcholový cyklista Jonathan Goldberg vymyslel pre svoje vlastné tréningové účely spinning, istotne mu ani nenapadlo,vže objavil jedno z najefektívnejších kadrio skupinových cvičení. Boom, ktorý spinning zakrátko vyvolal, sa nedá nazvať inak ako ošiaľ. Presunúť bicykle do miestnosti, zažiť davovú radosť z jazdy a popritom spáliť poriadne množstvo kalórií, to sa jednoducho muselo stretnúť s úspechom. Nadšenie zo spinningu navyše stále trvá - v čom tkvie jeho tajomstvo?

Čítať ďalej...
Naozaj motivačná hudba pri cvičení motivuje?
1153 zhliadnutí

Naozaj motivačná hudba pri cvičení motivuje?

Na otázku: "Prečo vznikla hudba?" by sme zaručene nedostali jednotnú odpoveď. Niekto sa ňou baví, iný ju vníma ako sprievodný prostriedok pri relaxácii. Súlad rytmu a melódie. To je hudba, predstavujúca v 21. storočí nespočítateľné množstvo interpretov a hudobných žánrov. No hudba má omnoho väčšiu moc. Efektov hudby môžeme vymenovať hneď niekoľko. Vplyv na pamäť, na verbálne schopnosti jednotlivca či priestorovú predstavivosť, teda výrazne ovplyvňuje kognitívne schopnosti človeka (vnímanie, pamäť, koncentráciu, rýchlosť myslenia, porozumenie informáciám ale aj schopnosť riešiť problémy, plánovanie a úsudok).

Čítať ďalej...
Zadržiavanie vody v tele - prečo k nemu dochádza a ako sa mu vyhnúť?
1428 zhliadnutí

Zadržiavanie vody v tele - prečo k nemu dochádza a ako sa mu vyhnúť?

Čo nám spôsobuje určité problémy a ako im môžno predchádzať...

Čítať ďalej...
Otázka a odpoveď: Aký je správny podiel tuku v tele muža a ženy?
1111 zhliadnutí

Otázka a odpoveď: Aký je správny podiel tuku v tele muža a ženy?

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...
S PILATESOM K ZDRAVEJ POSTAVE
1060 zhliadnutí

S PILATESOM K ZDRAVEJ POSTAVE

"Po desiatich hodinách pocítite rozdiel, po ďalších desiatich ho aj uvidíte a po tridsiatich absolvovaných lekciách budete mať nové telo," presne takto opisoval metódu jej tvorca Joseph Hubertus Pilates. Tí, čo pilates vyskúšali a zamilovali sa doň, vám dajú za pravdu. Špecializovaný a jedinečný systém nie je určený iba na rehabilitačné účely. Vyrysovaná postava, pevné svalstvo a efektívnejšie dýchanie vám dodajú novú iskru do života.

Čítať ďalej...

Zdravie začína vo vnútri

Keď sa pozrieme hlbšie pod svaly, naše orgány (ladviny, srdce, mozog, pečeň a pľúca) musia tvrdo pracovať, aby udržali celý organizmus v činnosti. Práve vďaka dokonalej súhre všetkých vnútorných orgánov je naše telo schopné zvládnuť náročný tréning aj každodenné povinnosti. A keď už venujte toľko pozornosti svojej fyzickej kondícii, nemali by ste však zabúdať ani na tieto dôležité "súčiastky", bez nich by o skvelej forme a špičkovej výkonnosti vôbec nemohla byť reč.

Čítať ďalej...
Nová dimenzia horolezectva
862 zhliadnutí

Nová dimenzia horolezectva

Aj šport podobne ako všetky oblasti života, prechádza vývojom. Horolezectvo znamenalo kedysi výlučne lezenie na skalách rôznych obtiažností a výšok. V súčasnosti sa tento extrémny šport preniesol z hôr do miest a vďaka lezeckým centrám s umelými stenami sa stal dostupným pre všetkých záujemcov o pohyb po vertikále. Výhodou centier je okrem iného aj to, že v nich môžete športovať bez ohľadu na ročné obdobie či počasie. pre niektorých lezcov sú tieto centrá miestom, kde cibria svoju lezeckú techniku pred samotným výkonom v horách, pre iných sú cieľom, pretože sa špecializujú na zvládanie extrémnych ciest na umelej stene  a konfrontujú sa na súťažiach a sú aj takí, pre ktorých je to zábava, spestrenie športovej činnosti.

Čítať ďalej...

Kardio cvičenie: Koniec mýtom!

Odhaľte rady, ktorými sa často riadia chronické dietárky a ktoré vám bránia zbaviť sa nedbytočných kíl. Či už nasadnete na bicykel, obujete si korčule, vyrazíte si zabehať do parku alebo si zadovážite permanentku na plávanie či do fitka, kardio cvičenie dokáže zlepšiť kondíciu vášho kardiovaskulárneho systému a pomôže vám zbaviť sa tukovej "výplne" na nechcených miestach. Lenže, iba v prípade, že viete, ako na to a nepodľahnete nepravdivým mýtom, pre ktoré nemôžete využiť  svoju chuť k pohybu na maximum. Prečítajte si nasledovné rady a uvidíte.

Čítať ďalej...

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Kontakty

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

SME TAM KDE AJ VY