Parťáci na chudnutie
Vyberte si fitness pomôcky, ktoré skvelo využijete nielen pri cvičení v posilňovni, ale i doma. Tie najlepšie pre vás vybral tréner Peter Klečka z tréningového centra Powerfit. Mnoho pomôcok pomáha nielen na posilnenie tela, ale aj vo fyzioterapii.
Ako si obľúbiť cvičenie?
Možno to poznáte - ráno ešte rozospatá pozriete z okna - a čo tam nevidíte? Nejde o to, že je vonku hnusne - prší, je zamračené a ešte aj fúka, veď v tomto ročnom období je to bežné, ale ladným krokom tam beží žena v joggingovej súprave a zdá sa, že jej ten dážď vôbec nevadí. Tuším sa aj usmieva! Čo za silu ju to núti vstávať cez víkend tak skoro a obuť si bežecké topánky? Odpoveď je jednoduchá - potreba cvičiť pretože ona sa už dostala za tú pomyselnú hranicu, na tajomné územie s kódom "baví ma to". My všetci však máme schopnosť dostať sa tam.
Áno šport môže byť zábavný :)
Je strečing naozaj tak dôležitý?
Je po skončení tréningu strečing naozaj tak dôležitý? Pretože nie vždy ho stíham, keď sa z cvičenia ponáhľam...
Ako sa zbaviť tuku a získať svaly?
Chceli by ste sa zbaviť niekoľkých kilogramov, ale chcete docieliť aby ste zhodili len tuky a nie svaly?
PLÁVANIE
Plávanie prospieva nielen vašim svalom, ale taktiež mysli, vo vode sa krásne zrelaxujete a uvoľníte.
Nesprávny tréning, čo hrozí svalom?
"Naše svalstvo, ktoré vidíme ako sa nám napína pod pokožkou, sú vlastne zvláštne struny tela natiahnuté na kostiach a udržiavajúce schopnosť pohybu, vzpriamený život organizmu aj správnu harmóniu duše."
Triky na spaľovanie tukov
Uvítali by ste nejaké stručné zhrnutie toho, ako upraviť jedálniček, pokiaľ chcete vo väčšej miere chudnúť a pritom si udržať svaly?
SPAĽUJTE TUKY INTERVALOVÝM TRÉNINGOM
Pripravte sa na to, že budete potiť krv, ale výsledky stoja za to!