Virtuálny tréning
Najlepšie aplikácie - ak sa potrebujete dostať do pohody, zamerajte sa nielen na jedálniček a pohyb, ale aj na spánok a relaxáciu.
Ako zistím, že chudnem správne?
Začať s chudnutím je velká zodpovednosť. Voči sebe a svojmu zdraviu. Stále čítate, ako je nevyhnutné sa na to pripraviť, prečo si to musíte premyslieť, zostaviť si plán stravovania, pohybu a relaxácie.
Ako prekonať pretrénovanosť
Poznáme to azda všetci. Z času na čas na každého bežca doľahne letargia a potom je priam nemožné vstať, obuť si bežecké tenisky a vybehnúť z dverí.
FELDENKRAISOVA METÓDA
Väčšina z nás dôverne pozná bolesť v oblasti krčnej, hrudnej či driekovej chrbtice.
TABATA a vydržíte viac!
Tabata je v prvom rade vysoko kardiovaskulárne cvičenie, ktoré sa zameriava na intervalový tréning.
SACHARIDOVÉ vlny
OTÁZKA: Dobrý deň, cvičím dlhšiu dobu a chcel by som sa pustiť do sacharidových vĺn. Aká je ich podstata a ako by asi mali vyzerať jednotlivé dni z hľadiska množstva príjmu sacharidov?
HOT JOGA
Jogové pozície, správne dýchanie a vysoká teplota v miestnosti spôsobujú, že sa z vás rinie pot.
DOKONALOSŤ V KAŽDOM TRÉNINGU
Bezchybná postava začína pri prvotriednom tréningu. Nasledujúcich 10 tipov vám pomôže optimalizovať váš cvičebný program od začiatku až po koniec.
ZAMERANÉ NA KRVNÝ TLAK.
Keď príde reč na dobrú fyzickú kondíciu a silné srdce, potom zohrajú dôležitú úlohu nie len počty sérií a opakovaní, ale taktiež iné čísla - predovšetkým tie, ktoré určujú hodnotu krvného tlaku.
