Rady a cviky

VESLOVANIE VYHÁŇA TUKY
1084 zhliadnutí

VESLOVANIE VYHÁŇA TUKY

Preto, aby ste mali pevné telo, vás nemusíme posielať k vode - veslovať sa dá aj v posilňovni, čo najmä v zime oceníte.

Čítať ďalej...

MÝTY O CHUDNUTÍ A ICH OBJASNENIE

Často máme o niektorých záležitostiach týkajúcich sa cvičenia mylné predstavy, preto vnesieme trochu svetla do mýtov súvisiacich s touto problematikou. Je veľmi dôležité, aby vám na ceste k štíhlym krivkám nestáli v ceste žiadne zásadné prekážky.

Čítať ďalej...
3. časť chudnutia Kristíny - Dva kroky vpred a jeden vzad
1109 zhliadnutí

3. časť chudnutia Kristíny - Dva kroky vpred a jeden vzad

Zapojiť  do chudnutia pravidelný pohyb bolo pre ňu najťažšou časťou boja s 30- kilovou nadváhou. Pri jej nadváhe už ledva chodila, niekedy musela ísť taxíkom a ostali jej iba spomienky na časy, keď bola plná energie a sily. Asi posledná kvapka padla, keď bola s kamarátkami v Ríme, chodili po pamiatkach a aj napriek tomu, že mala iba 32 rokov, cítila sa ako dôchodkyňa.  Vyjsť po schodoch bol heroický výkon. Vtedy si povedala, že urobí všetko preto, aby sa vrátila späť do formy. A asi takto vyzerala jej cesta.

Čítať ďalej...
Antigravity alebo dobrodružstvo v sieti
1077 zhliadnutí

Antigravity alebo dobrodružstvo v sieti

S pribúdajúcimi ľuďmi, ktorí pochopili, že venovať sa pravidelnej pohybovej aktivite je nielen vecou zdravia ale aj psychiky, k nám prichádzajú rôzne nové formy cvičenia. Moderní ľudia chcú nielen spevniť a sfunkčniť svoje svalstvo, ale tiež uvoľniť svoju chrbticu po celodennom sedení pri počítači a celkovo sa zrelaxovať. A keď je benefitom zábava, cvičenie má bod navyše. Asi tam niekde, môžno nájsť odpoveď na to, prečo sa tréningy antigravity ihneď stretli s obrovským úspechom. Okrem toho, že pri ňom posilníte celé telo, zažijete veľké dobrodružstvo.

Čítať ďalej...
2. časť chudnutia Kristíny - Jesť, jesť, jesť...
1202 zhliadnutí

2. časť chudnutia Kristíny - Jesť, jesť, jesť...

V 1. časti ste sa dočítali o tipoch ako vôbec s chudnutím začať, ktoré na "vlastnej koži" vyskúšala Kristína a ako sa na to celé obdobie psychicky pripraviť. Ako sa teraz dočítate jej nový jedálniček nebol práve ako vystrihnutý z príručky výživového poradcu, no je dôkazom, že aj malé zmeny dokážu divy.

Čítať ďalej...
Hviezda menom PILOXING
1129 zhliadnutí

Hviezda menom PILOXING

Box plus tanec, plus Pilates, rovná sa Piloxing. Nový druh pohybu je ďalšou z výnimočných kombinácií, ktoré prinášajú nielen zábavu, ale aj krásne zdravé telo.Nedá sa mu odolať!

Čítať ďalej...
Predtým, než začnete...
1231 zhliadnutí

Predtým, než začnete...

Chudnutie je beh na dlhé trate. Zmeniť stravovacie návyky tak, aby sa nedostavil jojo efekt, je celoživotný proces. Na tejto ceste strácame kilá, ale niekedy aj nervy ako to nevzdať. Ale dá sa to. Príbeh Kristíny, ktorej sa podarilo schudnúť 30 kg. Ak by sa mohla vrátiť späť na začiatok cesty, počas ktorej schudla 30 kíl, toto sú rady, ktoré by si dala.

Čítať ďalej...

Trénerka Jillian Michaels - kto to vlastne je?

Podľa jej videí cvičia milióny ľudí a každá jej kniha sa takmer okamžie vypredá. V Amerike skrátka nestretnete človeka, ktorý by nepoznal meno Jillian Michaels. Táto krásna, úspešná  a neustále inovatívna dáma je najznámejšou trénerkou sveta. Venuje sa zdravej strave, športu, chudnutiu a a svojim životným príbehom dokázala, že sny sú na to, aby sa plnili.

Čítať ďalej...
SPIRALS
1114 zhliadnutí

SPIRALS

Spirals učaruje najmä tým, ktorí chcú prostredníctvom pohybovej aktivity získať ladné krivky, zbaviť sa bolesti chrbtice, nesprávneho držania tela, svalovej dysbalancie a dopracovať sa k vnútornej harmónii. Avšak od pohybove aktivity zároveň očakáva aj viac dynamiky, ako ponúkajú tradičné body and mind programy.

Čítať ďalej...

Vyskáčte sa do štíhlosti alebo kardio tréning so švihadlom

Drvivá väčšina kardio aktivít je zameraná len na precvičovanie určitých svalových skupín. Skákaním cez švihadlo sa nielen posilňuje srdce, ale aj buduje svalová vytrvalosť, pričom do cvičenia je zapojená väčšina svalov tela. Stereotyp pri skákaní je vylúčený, pretože existuje množstvo variácií skokov, rozličné prostredie na cvičenie a skvelo sa skáče napríklad pri hudbe.

Skákanie cez švihadlo je zábavné a prináša možnosť, ako sa aspoň na chvíľu vrátiť do bezstarostného detstva. Tento lacný a spratný nástroj na cvičenie ponúka príležitosť cvičiť doma, v prírode, na ihrisku i na dovolenke. Pričom človek nie je limitovaný počasím, ba ani priestorom. Tréning niekoľkokrát do týždňa posilňuje zdravie a pomáha priblížiť sa k štíhlosti. Čo treba vedieť?

Čítať ďalej...

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Kontakty

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

SME TAM KDE AJ VY