Otázka a odpoveď: Ako sa mám stravovať, keď pracujem na nočné zmeny?
Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.
Otázka a odpoveď: Prečo je dobré striedať minerálne vody?
Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.
Otázka a odpoveď: Nabratie svalovej hmoty
Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.
Choďte, vaše telo sa vám poďakuje.
Ženy v produktívnom veku priberajú, pretože sa málo hýbu. A málo sa hýbu, lebo na pohyb majú kvôli kombinácii pracovných a rodinných povinností len minimum časuô štúdie ukazujú, že pre zdravú váhu i prevenciu ochorení, ako je cukrovka, je najužitočnejšia obyčajná chôdza. Ženám i mužom so sedavým zamestnaním prespeje viac než návšteva fitka.
STREET DANCE
Aj keď je tento tanečný štýl na prvý pohľad možno doménou dospievajúcej mládeže, nie je ničím výnimočným, keď sa do neho zamilujú aj ľudia, ktorí majú dávno po dvadsiatke alebo tridsiatke. Street dance alebo pouličný tanec v sebe zahŕňa niekoľko tanečných štýlov, obsahuje prvky akrobacie, oplýva dynamikou, slobodou pohybu a nedrží sa prísnych pravidiel choreografie. Street dance je freestylová záležitosť, nemožno ho zaškatulkovať do riadených pohybov a presných krokov, je to predovšetkým o zábave, rytme, a v neposlednom rade aj o zhadzovaní prebytočných kilogramov.
ŠPALDOVÉ CESTOVINY S PARADAJKOVÝM PRETLAKOM A TUNIAKOM
Chutný a jednoduchý recept. Nechce sa vám vyvárať obed pol dňa? Tak vyskúšajte práve tento :)
Zábava na bicykli má meno SPINNING
Keď v 80. rokoch vrcholový cyklista Jonathan Goldberg vymyslel pre svoje vlastné tréningové účely spinning, istotne mu ani nenapadlo,vže objavil jedno z najefektívnejších kadrio skupinových cvičení. Boom, ktorý spinning zakrátko vyvolal, sa nedá nazvať inak ako ošiaľ. Presunúť bicykle do miestnosti, zažiť davovú radosť z jazdy a popritom spáliť poriadne množstvo kalórií, to sa jednoducho muselo stretnúť s úspechom. Nadšenie zo spinningu navyše stále trvá - v čom tkvie jeho tajomstvo?
Naozaj motivačná hudba pri cvičení motivuje?
Na otázku: "Prečo vznikla hudba?" by sme zaručene nedostali jednotnú odpoveď. Niekto sa ňou baví, iný ju vníma ako sprievodný prostriedok pri relaxácii. Súlad rytmu a melódie. To je hudba, predstavujúca v 21. storočí nespočítateľné množstvo interpretov a hudobných žánrov. No hudba má omnoho väčšiu moc. Efektov hudby môžeme vymenovať hneď niekoľko. Vplyv na pamäť, na verbálne schopnosti jednotlivca či priestorovú predstavivosť, teda výrazne ovplyvňuje kognitívne schopnosti človeka (vnímanie, pamäť, koncentráciu, rýchlosť myslenia, porozumenie informáciám ale aj schopnosť riešiť problémy, plánovanie a úsudok).