Rady a cviky

Otázka a odpoveď: Ako sa mám stravovať, keď pracujem na nočné zmeny?

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Otázka a odpoveď: Prečo je dobré striedať minerálne vody?

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Otázka a odpoveď: Nabratie svalovej hmoty

Chudnutie, úprava jedálnička na mieru, pitný režim, cvičenie, poradňa.

Čítať ďalej...

Choďte, vaše telo sa vám poďakuje.

Ženy v produktívnom veku priberajú, pretože sa málo hýbu. A málo sa hýbu, lebo na pohyb majú kvôli kombinácii pracovných a rodinných povinností len minimum časuô štúdie ukazujú, že pre zdravú váhu i prevenciu ochorení, ako je cukrovka, je najužitočnejšia obyčajná chôdza. Ženám i mužom so sedavým zamestnaním prespeje viac než návšteva fitka.

Čítať ďalej...
KUCHTÍME 01. december 2014
KUCHTÍME 24. november 2014

Tekvicová polievka

Vážené dámy, máme tu ďalší receptík.

Čítať ďalej...

STREET DANCE

Aj keď je tento tanečný štýl na prvý pohľad možno doménou dospievajúcej mládeže, nie je ničím výnimočným, keď sa do neho zamilujú aj ľudia, ktorí majú dávno po dvadsiatke alebo tridsiatke. Street dance alebo pouličný tanec v sebe zahŕňa niekoľko tanečných štýlov, obsahuje prvky akrobacie, oplýva dynamikou, slobodou pohybu a nedrží sa prísnych pravidiel choreografie. Street dance je freestylová záležitosť, nemožno ho zaškatulkovať do riadených pohybov a presných krokov, je to predovšetkým o zábave, rytme, a v neposlednom rade aj o zhadzovaní prebytočných kilogramov.

Čítať ďalej...
KUCHTÍME 18. november 2014

ŠPALDOVÉ CESTOVINY S PARADAJKOVÝM PRETLAKOM A TUNIAKOM

Chutný a jednoduchý recept. Nechce sa vám vyvárať obed pol dňa? Tak vyskúšajte práve tento :)

Čítať ďalej...

Zábava na bicykli má meno SPINNING

Keď v 80. rokoch vrcholový cyklista Jonathan Goldberg vymyslel pre svoje vlastné tréningové účely spinning, istotne mu ani nenapadlo,vže objavil jedno z najefektívnejších kadrio skupinových cvičení. Boom, ktorý spinning zakrátko vyvolal, sa nedá nazvať inak ako ošiaľ. Presunúť bicykle do miestnosti, zažiť davovú radosť z jazdy a popritom spáliť poriadne množstvo kalórií, to sa jednoducho muselo stretnúť s úspechom. Nadšenie zo spinningu navyše stále trvá - v čom tkvie jeho tajomstvo?

Čítať ďalej...
Naozaj motivačná hudba pri cvičení motivuje?
1146 zhliadnutí

Naozaj motivačná hudba pri cvičení motivuje?

Na otázku: "Prečo vznikla hudba?" by sme zaručene nedostali jednotnú odpoveď. Niekto sa ňou baví, iný ju vníma ako sprievodný prostriedok pri relaxácii. Súlad rytmu a melódie. To je hudba, predstavujúca v 21. storočí nespočítateľné množstvo interpretov a hudobných žánrov. No hudba má omnoho väčšiu moc. Efektov hudby môžeme vymenovať hneď niekoľko. Vplyv na pamäť, na verbálne schopnosti jednotlivca či priestorovú predstavivosť, teda výrazne ovplyvňuje kognitívne schopnosti človeka (vnímanie, pamäť, koncentráciu, rýchlosť myslenia, porozumenie informáciám ale aj schopnosť riešiť problémy, plánovanie a úsudok).

Čítať ďalej...

O nás

Spaľovňa tukov je program nielen pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a telo. Vieme, že žiadne zázračné pilulky na chudnutie nefungujú.

Kontakty

Email: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.

SME TAM KDE AJ VY